Comprendre le stress

un signal à écouter, pas un ennemi à fuir

Nous avons tous déjà dit : "Je suis stressé(e)".Mais savons-nous vraiment ce que cela signifie ? Le stress est souvent perçu comme un mal à combattre, alors qu’il s’agit d’abord d’un signal que notre corps et notre esprit nous envoient pour nous protéger.

Le stress, c’est quoi exactement ?

Le stress est une réaction naturelle de l’organisme face à une situation perçue comme exigeante, menaçante ou nouvelle. Il mobilise notre énergie pour faire face à un défi. En soi, ce n’est ni bon ni mauvais : un peu de stress peut même nous aider à nous dépasser.

Mais lorsqu’il devient chronique — quand les tensions ne redescendent plus, que les sollicitations s’accumulent et que notre corps n’a plus le temps de récupérer — il peut entraîner :

• Fatigue physique et mentale

• Troubles du sommeil

• Irritabilité, anxiété

• Problèmes digestifs ou musculaires

• Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions

Stress aigu vs stress chronique

• Le stress aigu : il survient ponctuellement (ex. : un entretien, un imprévu) et disparaît rapidement.

• Le stress chronique : il s’installe insidieusement dans le quotidien, souvent sans qu’on s’en rende compte. C’est lui qui nous épuise à long terme.

Ce que le stress essaie de vous dire

Plutôt que de lutter contre le stress, il peut être utile de l’écouter comme un indicateur :👉 "Qu’est-ce que je ressens ? Qu’est-ce que j’essaie de gérer seul(e) ? Où suis-je en déséquilibre ?"

Souvent, le stress nous parle de nos limites non respectées, de nos besoins négligés, ou de notre rythme devenu trop intense.

Et si vous preniez un moment pour vous recentrer ?

Apprendre à reconnaître vos signaux de stress, à vous reconnecter à votre corps, à respirer autrement, à poser des limites saines, ce sont autant de clés pour revenir à un équilibre plus doux.

C’est ce que je propose à travers le parcours Racine de Sérénité : un accompagnement individuel en 5 rendez-vous pour vous aider à retrouver votre calme intérieur, renforcer votre ancrage, et construire des ressources durables pour faire face aux tensions du quotidien.

En résumé

Le stress n’est pas l’ennemi. C’est une invitation à changer de posture, à ralentir, à prendre soin de soi.Et vous, que vous dit votre stress en ce moment ?